👩🔬 КАК ВЫВОДИТЬ ИЗ ОРГАНИЗМА ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН.
личный опыт.
Сегодня я хочу поделиться своим способом выведения вредного холестерина.
Как надо питаться, чтобы холестериновые бляшки не забивали сосуды, чтобы сердце билось как часы, чтобы оставаться подольше молодой и здоровой!
⚠Никакой самодеятельности. Только с учетом рекомендаций врача - диетолога.
Даже у тех, кто питается по умному, случается, что уровень холестерина внезапно повышается.
✅Отчего так происходит? Ведь, казалось бы, ест человек правильную еду, правильно приготовленную?
А виноваты в этом опять гормоны. Нарушается гормональный фон.
✅Опять вопрос: что не так, почему не порядок?
Ответ: если СОВСЕМ исключить из рациона животные жиры, гормоны отреагируют и плохой холестерин, в виде бляшек, обоснуется в наших сосудах.
❗Питание должно быть сбалансировано, в том числе по количеству животных и растительных жиров.
✅Как быть и чем себе помочь, если холестерин повышается?
Мне уже давно помогают держать плохой холестерин в норме пшеничные отруби, вернее коктейль на их основе.
Польза: мягко отходит желчь, а с нею уходит и тот самый низкоплотный холестерин.
Причем, он уже не всасывается обратно через стенки кишечника, его связывают отруби.
Плюс это еще и чистка жкт.
Ну и конечно, надо учиться правильно готовить! 👩🍳
РЕЦЕПТ КОКЛЕЙЛЯ:
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
- натуральный йогурт (делаю сама) - 200 г
- пшеничные отруби (предварительно распаренных в небольшом количестве кипятка) - 20 г
- семя льна - 10 г
- молотая корица - 2 г
✅ТЕХНОЛОГИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
- льняное семя смолоть на кофемолке непосредственно перед употреблением. Хранить нельзя - окисляется.
- Соединить все ингредиенты, хорошо размешать и через 5 минут выпить. Можно на завтрак. Можно на ужин.
А у вас есть свои секретики как держать холестерин в норме?
Очень жду Ваших❤ и комментариев
____________________
Будте здоровы.
💕Ваша Ольга Лопатина
